YOGA 心情             作者：禅悦国际瑜伽教练培训学院西南分院精英初中级教练2009年1月班  朱树英 前言：    “我们应该怀着这样一种心情来修习瑜珈：感觉到自己比街上的一根稻草还要卑微；比一棵树更能容忍。清除一切虚假的威信感，随时准备向别人致以全部的敬意。” 下面的短文献给我亲爱的朋友们，愿我的瑜珈经历能给予大家一些建议，能给大家带来一些感受，愿我的瑜珈心情能和大家分享。Peace  be  with  you  my  dearfriend  !     一个寒假的忙碌与坚持，完成了绝大部分禅悦瑜珈初中级教练班的课程学习。由于工作的原由，不得不恋恋不舍的暂时离开。规律的时间作息，强化的课程密度，禅悦瑜珈老师的严格要求与敬业精神，同学间的相互关怀，无不给我留下深刻的印象和美好的回忆。     第一次接触瑜珈是在20多年前，CCTV一套节目早晨的《闻鸡起舞》里，张蕙兰老师那带着马来西亚腔调的普通话很是特别，那些优雅的瑜珈体位动作，放松的音乐，让我这个喜欢睡懒觉的小姑娘（那会就20岁多点吧）也跟随蕙兰老师的引导，做起了瑜珈。由于条件的限制，没有能坚持多久。记得那时只有录音带，稍后有了录象带，微薄的工资还买不起放影机，所以对于瑜珈只是一种向往，但在心中种下了一种情素，伴随我人生之路的一种情素，悠长而钟情。         一个偶然的机会，让我又重拾这份瑜珈情怀。和表姐去重庆人民文化宫打乒乓，看见一个关于瑜珈招生的宣传广告，那或许就是重庆的第一个瑜珈练习班了。我有幸成为了里面的会员。短期的培训，让我对瑜珈有了更多的了解。从此以后，在自己家的休闲时光里，有了瑜珈的倩影。野外游玩，沙滩上，湖畔旁，情不自禁心升念头和冲动，做几个瑜珈体位，那份骄傲与自豪！荷塘边，深深吸入荷花的幽香，那份心旷神怡，无与伦比。。。瑜珈于我身心的愉悦是任何一种运动都无法比拟的。     2006年是我人生又一个转折点，也是我对于瑜伽理解得到升华的一个起点。在这以前，每周两次的瑜伽练习带给我身心的感受是愉快的，我喜欢瑜伽，喜欢瑜伽练习时的那份宁静，那种优雅和清灵，也让我步入中年还保持着好的身材。2007年，瑜伽伴陪我过度到生活的正常轨迹，快乐从新回到了我身边。     2006年，在我的生命中是一个浮躁年头，心中的不安时时困扰着我，伴随忧郁、失眠和难以自拔的心理问题，心中的那些思念，那些压力，现在想起也不堪回首。站在讲台上，双腿颤巍巍的，额头不停的冒出虚汗，一种莫须有的心里紧张到达极点。医生建议卧床休息，可我的学生们怎么办，他们毕业年级了。说实在的，那时的我，也差不多失去了工作的激情，还有一种退休的念头时时涌出大脑，无论怎么暗示自己也不能安静，我知道我太累太累了。。。若干年的教学骨干，近20年没有周末的工作日子（为了升学考试，毕业班几乎都在上课），夜以继日的晚上辅导课，我感觉我从来都是在这种紧张的时间压力里度日。在我任班主任期间，毫不夸张地说：几乎跑着的步伐去教学楼，去实验室，去购物买菜，步履匆忙好象就是我走路的风格。只要停下手里的工作，坐在沙发里就会睡着。2005年，重庆实行九年义务教育，强制取消了周末上课制度。那一时刻别提有多么轻松和快乐！ 突然轻松下来的日子，并没有让我心里轻松，儿子临近高考了。由于各方面的原因，儿子的压力特别大，我也暗地里着急，可当着儿子面还要装着轻松无所谓的摸样。紧崩的神经，虚弱身体，我终于在2006年的11月份的生理期爆发——病倒了。接下来的日子就是常常去医院报道，由于抵抗力不断下降，各种细菌感染伴随着，那种痛苦和心理压力，重庆的各大医院我几乎来回就诊，名医专家拜访过无数，可身体却越来越虚弱，很是恐怖。后来，听从了一位医生的建议停下了所有的药物治疗，转变成饮食调养，静心调养，身体锻炼。     在生病的几个月里，我好象忘却了心爱的瑜珈，整天想的是如何不感染！停药的建议对我起了决定性作用，身体状况稍稍好转后，我开始每天练习瑜珈，到2007年的暑期，我的身体完全康复，甚至比过去的我更健康了。     瑜伽，让我如痴如醉，那份轻松与快乐让我的身心惬意。面色红润了，说话的声音也高昂了，身体上的肌肉多了，身材的松垮也得以改善。朋友门看见我苗条身材，抵抗力的提高，年轻健康了，都问起我是怎么好过来的。我很自豪的告诉她们：瑜珈！你们也做瑜珈吧！瑜伽体位修身，但我更注重瑜伽内涵——养性的一面，体验着呼吸，享受着冥想。。。    “经常练习瑜伽可以维持人体良好的生物状态，增强体质，预防疾病，促进康复期患者的恢复。”我是这段话最大的受益人。瑜伽使我明白了一个道理：不管物质还是精神，金钱还是情感，你越是执着的去追求它，你越想抓住，由于不安全感、占有欲和骄傲，快乐和爱反而被我们抓坏了 ，我们手中留下的只剩下了爱与快乐的纪念品。你打开了，放下了，不但没有失去，反而得到了很多。这就是人们常常说的，放弃，也是一种爱。放下了，就释然了，也快乐了，于是就健康了。     带着对瑜珈的感激，对瑜珈人的感激，对蕙兰老师的崇敬，我开始查阅瑜珈资料，阅读瑜珈文献，了解更多的修习瑜珈的注意事项，研究瑜珈正确的体位法，更重要的是呼吸与冥想。也让我在2009年1月走进了最专业的瑜伽教练培训基地-禅悦瑜伽。     在禅悦瑜珈教练班的系统正规地学习中，让我认识到自己的不足，让自己以前的一些不正确体位得以纠正，也更深刻的认识了瑜珈，认识了禅悦，认识了韩俊老师，认识了我很多的指导老师，谢谢你们！     30天的学习，我知道了为什么古老的瑜珈可以保持年轻，生气勃勃、充满能量，健康没有压力的神秘技巧。知道了怎样去做一个好的瑜珈练习者和教练，知道了体适能教练应该会的很多知识。知道了在课程结束时保持健康身体的心灵的安全，有效和医疗的技巧，知道了瑜珈者所提倡的生活习惯。     “缓慢、极限、呼吸、集中”，瑜伽是一项自己和自己竞争的享受型的运动。真正领会了 “瑜伽起源于古印度的哲学，现在我们所习练的瑜伽是脱胎于此的一种包括运动体操、心理调节、心智开发、个人卫生、健康饮食在内的极具功效的一整套健身方法”。      这次教练班学习仅仅是我瑜珈的一个新起点。在以后的瑜珈路途中，会有很多的困难和困惑，我始终相信并体验着“痛并快乐着”。     现在的我，深深的被爱包围着，时时感受爱的阳光和雨露。幸福的家，疼爱我的丈夫，可爱的儿子，生活宽容也 快乐！我是健康的，  我是幸福的， 我是快乐的 ， 我是可爱的，我是被爱的 ， 我是爱人的。     我的致爱----瑜珈（YOGA）！ 参考文献：《瑜伽初级教程》《瑜伽中级教材》  韩俊 编著  辽宁科学技术出版社